こんにちは！
三重大学生協学生委員会(通称GI)です！
大学生はレポートや家事に追われて起きるのが遅くなってしまう方が多いのではないでしょうか。
「一限目に間に合わない...」「二度寝する癖が治らない...」など朝が弱い人必見です！
今回の記事では、そんな朝の弱い人のための早起きする方法について、片道2時間かけて通学している著者が解説します。
早起きする方法の一つ目は、早起きする方法のコツとして危機感を持つことが大事です。危機感を持つことができれば早起きしようという意志が強まるとともに、二度寝する危険性が下がります。誰かに無遅刻無欠席を目指す宣言をするとより効果的かもしれません。
早起きする方法の二つ目は早く寝ることです。これの理由はシンプルで、早く起きるためには早く寝ればいいのです！早く寝る方法についてのコツは、自分に寝ると言い聞かせることと日常的に運動をすることと、就寝前にブルーライトを浴びすぎないことなどです。
早起きする方法の三つ目は「カフェインを摂取しない」ということです。
覚醒作用があるカフェインは、夕方以降は摂取しないようにしましょう。
最後に、紹介した内容をおさらいしましょう。
早起きする方法
・危機感を持つ
・早く寝る（日常的に運動する、就寝前ブルーライトを浴びすぎない）
・カフェインを摂取しない
紹介した三つの方法を実践すれば朝の弱い人でも早起きできるようになります。
※引用先：気合だけで早起きは無謀！確実に早起きするコツ＆すっきり目覚める15の方法（https://u-note.me/note/47505348)最終観覧日2023年9月10日
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